Característica: 1. Ejercite los músculos abdominales, pectorales, brazos, bíceps. Cubierta de cuerda de seguridad de correas de alta densidad, cómoda y segura, mango de plástico de ingeniería ABS. El manillar plegable de resorte, o expansor de resorte, es una barra de acero con un resorte de tracción en el centro y dos asas cubiertas de goma o plástico en los extremos. Herramienta fácil de transportar ya que tiene una longitud corta. Muy útiles para entrenar los bíceps, algunos de los ejercicios que veremos son al menos tan efectivos como los que se realizan con máquinas costosas y voluminosas que se encuentran comúnmente en el gimnasio. Tire de la barra, agarre la barra por las asas, levántela por encima de las cabezas y luego doble los codos para llevar la herramienta detrás de la cabeza. Pon los codos delante de ti, une los extremos de la barra para que se encuentren detrás de la cabeza. Mantenga esta posición durante tres segundos antes de liberar lentamente la tensión. Realiza 3 x 10 repeticiones de tirón de barra. 6. Se dobla hacia abajo, con el agarre de la barra frente a usted, con las manos hacia abajo. Gire las muñecas y flexione ligeramente los codos para empujar eficazmente hacia abajo con ambas manos e intente acercar los extremos del entrenador lo más posible. Mantenga presionada la flexión durante tres o cuatro segundos antes de volver a la posición inicial. Complete 3 series de 10 repeticiones. Especificación: Condición: 100 por ciento nuevo Tipo de artículo: barra de ejercicios de energía de resorte Material: aceros de resorte Color: negro Tipo opcional: 20 KG, 30 KG, 40 KG, 50 KG, 60 KG Uso: 1. De pie, piernas separadas, codo derecho doblado, resorte doblado a la izquierda, luego codo izquierdo doblado, resorte doblado a la derecha; 2. Estire los brazos hacia arriba, doble el resorte y luego relájese gradualmente, repitiendo varias veces. Doble el resorte hacia adelante y relaje gradualmente 4. El cuerpo se dobla hacia abajo y los brazos doblan el resorte. Con ambos brazos detrás de usted, sujete el resorte con fuerza y luego estírelo para doblarlo gradualmente. Persiste en el ejercicio, el efecto de culturismo es notable Lista de paquetes: 1 x Barra de ejercicios de energía de resorte Nota: 1. El número de kilogramos es diferente para cada modelo, y el número de vueltas también es diferente.2. Por favor, compruebe si todas las partes del rodillo son estables y no están sueltas antes de usar. Elija el dispositivo de fuerza del brazo adecuado para su nivel de condición física para evitar forzar los músculos. Al usarlo, el cinturón de seguridad del mango del reposabrazos debe colocarse en la muñeca. **NOTA** Si tiene alguna pregunta, le invitamos a contactarnos a través de MENSAJES para ayudarlo lo antes posible.